Đau nhức lòng bàn chân và cách massage giảm đau

Hiện tượng đau nhức lòng bàn chân khá phổ biến, rất nhiều người gặp phải; bởi lòng bàn chân là bộ phận phải chịu áp lực nhiều nhất từ trọng lượng cũng như mọi sự di chuyển, vận động của cơ thể, khiến các mô, cơ, dây chằng ở lòng bàn chân luôn trong trạng thái căng thẳng, sinh ra đau nhức.

Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn về tình trạng Đau nhức lòng bàn chân và cách massage giảm đau nhé.

Hiểu về tình trạng đau nhức lòng bàn chân

Các điểm ở lòng bàn chân thường bị đau là phần gót chân, các mô mềm ở ngón chân và chỗ lõm ở gan bàn chân. Có thể tình trạng đau lòng bàn chân không gây nguy hiểm hoặc ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe người bệnh, nhưng nếu không có phương pháp giảm đau kịp thời thì sẽ khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động và tệ hơn là khiến bàn chân bị biến dạng.

Nguyên nhân gây đau lòng bàn chân rất đa dạng

Để điều trị chấm dứt tình trạng đau nhức lòng bàn chân, chúng ta cần biết rõ nguyên nhân gây ra bệnh. Theo các bác sỹ chuyên khoa, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bị đau lòng bàn chân, trong đó có một số nguyên nhân chính thường gặp như: do vấn đề lão hóa xương khớp ở những người từ tuổi trung niên trở lên; do dùng giày dép không phù hợp như đi giày quá chật, nhất là những phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót làm cho cấu trúc xương khớp ở bàn chân bị nhức mỏi; do vận động mạnh và cường độ cao khiến bàn chân phải chịu nhiều áp lực như chơi thể thao, chạy bộ, đi bộ nhiều…

Ngoài những lý do thông thường nêu trên, đau lòng bàn chân còn có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như: Bệnh gout, bệnh tiểu đường, viêm khớp, béo phì…Với những trường hợp bệnh lý này, người bệnh cần được điều trị chuyên khoa để chữa tận gốc nguyên nhân gây đau lòng bàn chân; không nên kéo dài tình trạng bệnh sẽ ngày càng nặng hơn và ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe cũng như cuộc sống.

Massage giúp giảm đau lòng bàn chân hiệu quả

Cách massage giảm đau chân

Đối với những nguyên nhân khác, người bệnh chỉ cần áp dụng một số cách giảm đau đơn giản như: chú ý mang giày dép đúng kích cỡ, vừa vặn, không đi giày cao gót và gót nhọn quá lâu để bàn chân luôn thoải mái, dễ chịu; chịu khó tập các bài tập tốt cho chân như bài kéo dãn gan bàn chân; thực hiện cách chườm lạnh bàn chân; châm cứu bấm huyệt…

Và một trong các liệu pháp người bệnh có thể tự làm tại nhà để giảm đau nhức lòng bàn chân hiệu quả chính là massage. Đây là liệu pháp được đánh giá vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có tác dụng giảm đau rõ rệt. Massage bàn chân sẽ giúp khí huyết lưu thông, cơ xương khớp được thả lỏng, thư giãn; đẩy lùi cơn đau nhức nhanh chóng; làm mềm cơ khớp, mang lại sự dễ chịu.

Để bài massage chân đạt kết quả tốt nhất, trước khi tiến hành, người bệnh nên ngâm chân trong nước ấm có pha chút muối và gừng tươi giã nhỏ. Sau đó, lau khô bàn chân và xoa lên chân một chút tinh dầu tràm hoặc tinh dầu bạc hà. Đây đều là các nguyên liệu có tác dụng làm bàn chân ấm lên, da chân mềm mại sẽ dễ thực hiện các động tác massage.

Khả năng massage chân chuyên sâu trên ghế massage Okasa Premium

Cách massage chân rất đơn giản, bạn hãy sử dụng lực ở bàn tay và các ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng từ gót chân cho đến các ngón chân, tập trung nhiều hơn vào điểm bị đau nhức. Tiếp tục day ấn bằng ngón tay cái một lực mạnh đến mức có thể chịu được toàn bộ lòng bàn chân, day theo vòng tròn thuận chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Chỉ cần tự massage chân trong khoảng 15-20 phút, hoặc sử dụng máy massage chân, ghế massage toàn thân có khả năng massage chân chuyên sâu các bạn sẽ thấy giảm hẳn đau nhức và dễ dàng vận động hơn rất nhiều.